Définir et identifier le stress, ses manifestations et ses mécanismes

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Réaliser un autodiagnostic pour mieux comprendre son propre fonctionnement face au stress

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Comprendre les dimensions physiologiques et psychologiques du stress

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Analyser les facteurs déclencheurs, les causes et les effets du stress

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Identifier ses ressources et développer sa capacité de résistance et d'adaptation

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Comprendre les principes du management de soi et de la régulation émotionnelle

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Découvrir et expérimenter des stratégies et techniques personnelles pour mieux gérer le stress 

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Méthodes pédagogiques

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Une pédagogie active et participative alternant apports théoriques, autodiagnostics, expérimentations et mises en situation​

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Expérimentation d'outils de coaching et de techniques adaptées
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Exercices pratiques et mise en application des apprentissages

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Feedback individualisés et évaluation des acquis

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Analyse et débriefing des expérimentations pour identifier les points forts, les axes de progrès et favoriser l'appropriation de stratégies personnelles